カッコいいの種類①外見・容姿
まずは体形について触れてみます。
極端な言い方をしますが
この中ではマッチョが人気です！
マッチョ
男らしさが最も感じられます。更にマッチョの人は鍛えた事によって自分にも自信があり、それが態度や表現にも現れるからです。
ガリガリ
マッチョだと近寄りにくいという理由でガリガリの方が好きな女性もいます。
最近は細身の男性服等も増えてきて細身を生かしたファッションもあるので比較的人気ではないでしょうか。女性が考えるマッチョはゴリマッチョではなく、細マッチョです。
ただ、年齢と共に代謝が落ちるのでお腹が出てしまわないように注意しましょう！
デブ
ぽっちゃり好きにはいいかもしれませんが、個人的には実年齢より老いている様に感じます。だらしなく見られてしまうのも痛いですね。
結論
ガリからマッチョの間を目指しましょう！
デブになるのが難しいというガリガリ君は筋トレしてみましょう。筋肉が出てきて自信が付きます。
カッコいいの種類
あなたが重要視する
「カッコいい」
はどれに該当しますか？
- 外見、容姿
- 態度、言動
- 考え方、性格
1つだけでは足りない！！
全部重要視します！！
そんな人は一緒にカッコいいを目指しましょう
男女によってカッコいいと思う基準は多少異なると思います。
ここは女性から見て思われるカッコいいを目指す
ここは男性から見て思われるカッコいいを目指す
というようにターゲットを絞ってみるのも面白いかもしれません。
イケメンは「顔」のみにフォーカスしていますが、「カッコいい」は顔だけはありません。その他も大切ということです。
今回はここでは書ききれないので何編かに書き分けます。
初めて連載形式的なものになるので気合を入れて書いてみたいと思います！
トレーニングできないとき
結論から先に言いましょう。
その時々で
1番集中したいことを全力で取り組めばトレーニングも継続することができるはずです！！💪
何かしらの理由でトレーニングできない時がありますね
- 仕事
- 飲み会
- 遊び
- 勉強 などなど
上げたらキリがない
トレーニングできない期間が長くなると引き締まってた身体も少し弛んでしまいますが、それは多忙な時期です。
そのことに全力で取り組みましょう。取り組み終えて、心身をリセットした後にトレーニングしましょう！
モチベーションの上がらない時や、他のことに注意が割かれている時に効率的で効果的なトレーニングはできません！
しかし、いくら他のことにモチベーションが上がっているからと言っても、同じことをやり続けることは難しく、冷めてしまうことや、続かないようなものもあります。
そんな時には気分転換に全力でトレーニングをしてください！
トレーニング後にはハマっていたものに対して、再びモチベーションを高くすることができるはずです。少し離れることで、再熱させてください！(そもそも冷めていませんが🙄)
トレーニング以外で集中することもとても大切です。例え数日間トレーニングしなくとも、ほぼ変わらない状態をキープできるでしょう。
数ヶ月空く場合は最初から身体を作り直すと考えた方が早そうですね。少なくとも4ヶ月経てば筋肉は衰え身体は弛みます。
サウナで水抜き
普段汗をかかない人は簡単に汗を老廃物を出すことができ、リラックスできる魅力がサウナにはあります。
サウナにも種類が沢山あります。好きなサウナは 塩サウナ🧖♂️
ドライサウナ(高音)より低音です。汗をかいたら塩で老廃物を出し、殺菌もすることができます。
更に育毛効果、抜け毛予防も期待できるとか？
塩サウナの入り方
- 頭まで掛湯、シャワーを浴びる
- タオルで身体を拭いて塩サウナ室へ
- 身体が汗ばんでから塩を徐々に塗る
- 頭のてっぺんから頭全体、※顔、肩、腕、胴、背中、足の裏、足の踵、指の間まで自然塩を塗り広げる
- 汗に溶け出したら、軽くマッサージ
- 10～15分後、シャワーで塩を完全に落としきる
- 湯上りには頭から冷水をシャワーなどでたっぷり浴びるか、水風呂で顔も身体も充分冷やす
※顔に塩を塗ると刺激が強く、また目に入ると痛いのでオススメしません。顔には塩は塗らない派です。
サウナに入ると汗をかくので大体1〜2kg痩せられます。しかし、ほぼ水分を失っただけのためダイエット成功という訳ではありません。
一時的に体重を下げたい、下がった数字を見たい人には悪魔👿のような下がり方をするのでやり過ぎには注意⚠️
体調と相談し、必ずサウナ後には水分補給をして痩せた状態を楽しみリラックスしましょう。
温泉にはサウナが併設されているところがあります。ですが、塩サウナの施設は無い所も多いです。もし、今度塩サウナが目に入ったら挑戦してみてはどうでしょうか！
男も化粧水後に乳液
化粧水を付けたら終わり！
つい最近まではそうでした
が、最近は乳液もつけるようになりました。
何故つけるようになったなったか
それは乳液をつけることの大切さを知ったからです。
保湿が大切な理由
20代を機に肌の水分量は減少してしまいます。肌の水分量が少なくなるとシミ、シワの老化が早まります。水分量を多く、留めておくために乳液は必須なのです。
乳液が嫌な人は
1回パックをしてみてください。その時に乳液をつけた時を思い出すと結構似ていませんか？それは肌の水分量が高い状態です。
乳液をつけるとベタベタするから嫌だと言う人がいます。自分も同じでした。その場合はつけすぎだと思います。
男性は女性に比べて顔の皮脂が約2〜3倍です。女性と同じ量の乳液をつけたらベタベタになるに決まっていますね・・
適量を見つけてください。肌は個人差が現れやすくその人にあった量をつけるのが大切です。参考までに、自分はこのくらい使っています。
(顔だけだと少し多いです)
手と腕にも少し使います
ただし
思春期の男性は油分が大量にあるので乳液はいらないかもしれません。
女性のように自分の顔の調子が良い、悪いが分かるようになれば、昨日のアレが、食べた物が悪かったなーとか考えられるようになるはず。
美意識高めて10年後も若々しい状態の顔、今以上に綺麗でカッコいい顔になりましょう✨
男でもスキンケアはしてください
今まで美意識を高くするまでは自分のスキンケア方法は
洗顔⇨化粧水
の流れだった。
一般的に普通の男性だと思う。
先日メナードフェイシャルエステに取材に行った際に男性も週に2回程度はクレンジングを行った方が良いという話を伺った。
男性の方が肌の油分が多く、酸化しやすいとか
また、初対面の人と会った時のイメージは
見た目で7.8割決まってしまう。綺麗な顔で良いイメージを与えた方が良いに決まってる。
おばあちゃん👴おじいちゃん👵
イメージだがおばあちゃん達の肌の方が綺麗だと思う。
やはり、普段から正しいスキンケアを行うことで習慣として身につき女性と男性で差が出るのだろう。
これを機にオイルクレンジングも週2回取り入れることにした。
やってみると肌のくすみが少し消えた様な？
しかし、いきなり変わるとかそういうことではなく、常日頃からスキンケアを行うことで肌質が改善されていくのだろう。
肌が変わるまで1カ月とされているが、変わり目にクレンジングを取り入れた可能性もある。とりあえず2カ月間週2回クレンジングを行う事を継続していこうと思う💪
