サウナで水抜き

普段汗をかかない人は簡単に汗を老廃物を出すことができ、リラックスできる魅力がサウナにはあります。

サウナにも種類が沢山あります。好きなサウナは　　　　　　塩サウナ🧖‍♂️

ドライサウナ(高音)より低音です。汗をかいたら塩で老廃物を出し、殺菌もすることができます。

更に育毛効果、抜け毛予防も期待できるとか？

塩サウナの入り方

1. 頭まで掛湯、シャワーを浴びる
2. タオルで身体を拭いて塩サウナ室へ
3. 身体が汗ばんでから塩を徐々に塗る
4. 頭のてっぺんから頭全体、※顔、肩、腕、胴、背中、足の裏、足の踵、指の間まで自然塩を塗り広げる
5. 汗に溶け出したら、軽くマッサージ
6. 10～15分後、シャワーで塩を完全に落としきる
7. 湯上りには頭から冷水をシャワーなどでたっぷり浴びるか、水風呂で顔も身体も充分冷やす

※顔に塩を塗ると刺激が強く、また目に入ると痛いのでオススメしません。顔には塩は塗らない派です。

サウナに入ると汗をかくので大体1〜2kg痩せられます。しかし、ほぼ水分を失っただけのためダイエット成功という訳ではありません。

一時的に体重を下げたい、下がった数字を見たい人には悪魔👿のような下がり方をするのでやり過ぎには注意⚠️

体調と相談し、必ずサウナ後には水分補給をして痩せた状態を楽しみリラックスしましょう。

温泉にはサウナが併設されているところがあります。ですが、塩サウナの施設は無い所も多いです。もし、今度塩サウナが目に入ったら挑戦してみてはどうでしょうか！