あなたが重要視する 「カッコいい」 はどれに該当しますか？ 外見、容姿 態度、言動 考え方、性格 1つだけでは足りない！！ 全部重要視します！！ そんな人は一緒にカッコいいを目指しましょう 男女によってカッコいいと思う基準は多少異なると思います。 こ…

結論から先に言いましょう。 その時々で 1番集中したいことを全力で取り組めばトレーニングも継続することができるはずです！！ 何かしらの理由でトレーニングできない時がありますね 仕事 飲み会 遊び 勉強 などなど 上げたらキリがない トレーニングできな…

普段汗をかかない人は簡単に汗を老廃物を出すことができ、リラックスできる魅力がサウナにはあります。 サウナにも種類が沢山あります。好きなサウナは 塩サウナ‍♂️ ドライサウナ(高音)より低音です。汗をかいたら塩で老廃物を出し、殺菌もすることができま…

身長 173cm 体重 52.0kg 体脂肪率 10.2% 水分量 65.5% 筋肉量 45.5% 骨量 21.5% 写真の撮り方悪くて申し訳ない 身長の割に体重が低い。 しかし体脂肪率も低い。もう少しで10%切る！ ランニングをする時に、明らかに以前と比べて身体が軽くなった気がする‍♂️ …

化粧水を付けたら終わり！ つい最近まではそうでした が、最近は乳液もつけるようになりました。 何故つけるようになったなったか それは乳液をつけることの大切さを知ったからです。 保湿が大切な理由 20代を機に肌の水分量は減少してしまいます。肌の水分…

今まで美意識を高くするまでは自分のスキンケア方法は 洗顔⇨化粧水 の流れだった。 一般的に普通の男性だと思う。 先日メナードフェイシャルエステに取材に行った際に男性も週に2回程度はクレンジングを行った方が良いという話を伺った。 男性の方が肌の油分…

美意識を維持する上で大切にしなければならないことは沢山ある。 維持するだけでも大変なのに、モチベーションの低下する時期もやってくる。そんな時に 昨日の自分より今日の自分の方が 綺麗に！カッコ良く！ なれていなければと考えてみてはどうだろう芸能…

減量、ダイエットを成功させるために必要不可欠な知識がある。 「PFCバランス」 というの言葉を聞いたことがあるだろうか？ protein＝たんぱく質 fat＝脂質（脂肪） carbohydrate=炭水化物 摂取カロリーの三大栄養素がどれくらいの割合を示したかの比率。 PF…

代謝には3種類存在しています。 基礎代謝 常に消費するエネルギー 活動代謝 身体を動かすエネルギー 食事誘発性熱産生 消化に使うエネルギー この中で最も消費しているエネルギーは 基礎代謝！ 基礎代謝が高い人は消費カロリーが高く 低い人は消費カロリーが…

最近は男性も脱毛している人が増加した。 自分もその1人であり、髭脱毛をしている。 何故脱毛をしようと思ったのかは… 髭剃り時間の短縮 髭剃りは肌が荒れる ツルツル肌の方が気持ち良い 顔に髭が合わない 特に髭剃りにおける時間を削れる事ができるのは魅力…

あなたは自分の身体が何でできているか知っていますか？？ そしていつも食べているものはどんな物で作られているか分かりますか？？ 正直に言うと26歳になるまで自分が口にしているものの栄養素なんて気にしたこともなかった… 飲食したもので自分の身体が作…

手始めに筋トレをするわけだが、 筋トレ器具なんて家にあるわけもなく自重トレーニングをすることにした。 費用もかからないので3日坊主にもオススメ◯ 腕立て伏せ 腹筋 背筋 各10回×3セット その後はYouTubeで色々な筋トレを見てメニューを変えていった。 (…

美意識を変えようと思ったきっかけは 26歳の誕生日を迎えた日だ 突然、その思いはやってきた あれ？もう26歳？アラサーかよ、早いな？ このまま何もせず歳重ねてかっこよくなれるか？ ならないだろ… そして、この1年間は身体のことをしっかりケアしてかっこ…